co wtedy

[...] Ori wiadomo ze mniejsze ilosci niz walow. A dilow nie ma co sluchac, chyba ze masz dobrego dila ktory powie ci czego ma fejki i czego unikac raczej. Chyba, ze sam nie wie wtedy jest gorzej. Z deki Balkana bedziesz zadowolony, prolo jak masz dobre to lec solo z deka, potem przejdziesz na omo. W czasie 3 miesiecy ta serie co masz pewnie beda [...]

[...] być napięty , siadasz na kanapie i przy strzale w lewą nogę kładziesz stopę na prawej stopie nadal ze zgiętą nogą . Dotykasz czy mięsień jest całkowicie sflaczały i luźny , wtedy bijesz w to mięso co jest luźne z zewnętrznej strony ( to co odstaje na bok gdy kanapa je dopycha od dołu )uważając na małe naczynia krwionośne bo ich przebicie grozi [...]

[...] posiłków, raczej 4, więc w jakieś posiłki wjeżdża na raz troche wiecej kcal i czasem jest to cheat, pytanie czy może to mieć aż tak wielki wpływ? kcal raczej nie przekraczam wtedy, jeśli już to zjem mniej. Mimo wszystko waga dość słabo schodzi. Wizualnie niby lepiej, ale obwody nie poszły przy masie, a i przy redukcji jakoś wolno to idzie. [...]

[...] w terenie 30 minut + 5 przebieżek od kilku dni biorę przed snem ZMA -działa!!! śpię dobrze, wstaję wyspana! Dzięku Saida za zainteresowanie--u mnie ok, treningi ok,wymiary ok, na razie bez żadnych problemów, ale dziękuje, pociągnę ten trening 8 tygodni(jeszce dwa) i wtedy zobaczymy co i jak?ok? Zmieniony przez - ma39 w dniu 2014-09-09 12:18:33

[...] nie musiałem do tej pory nigdy użyć siły-i oby tak zostało. Ale popatrz, ile razy juz byłes świadkiem albo słyszałes, ze jakis ochłap pokonał "koksa". Zwykle wtedy gdy koks jest zaskoczony faktem, że ofiara stawia czynny opór. Rzadko wtedy, gdy idą na wymianę ciosów. Większa masa (większe ciało) lepiej się sprawdzi również gdy [...]

[...] nawet w kwestii prozdrowotnej. Takie 100 co 5-7 dni jest spora szansa ze podbijew ci testa do poziomu gornej granicy normy Zawsze mozna tez wskoczyc na 200 co 7 dni, wtedy już jest bajka, aczkolwiek tutaj sprzecząłbym się czy to jest już htz Gdyz przy 200 np w moim przypadku test juz byl okolo 1800-1900 Zmieniony przez - olo927 w dniu [...]

[...] wysokich procentach nie ma sensu, bo prędzej od tego wzrośnie wytrzymałość niż siła. Co innego gdybyś zaproponował 80% ciężaru, którym możemy poprawnie wykonać 6 powtórzeń wtedy takie coś mogłoby się nadawać jako wprowadzenie do większych ciężarów, ale automatycznie cykl treningowy musiałby się wydłużyć (podejrzewam, że dwukrotnie) z takich [...]

Dokładnie, podzielam zdanie. Ja sam raz od święta wypije Cole Zero kiedy na prawdę mam ochotę na słodkie, wtedy taki napój doskonale "zastępuje" taki słodki posiłek, a jeszcze bardziej polecałbym Tiger Light, jest o wiele bardziej "słodyczo podobny" od innych napojów light i po takim jednym ochota przechodzi całkowicie. Znam też kilka osób, co w [...]

[...] wspominał o tym kiedyś Wodyn w swoim dzienniku: http://www.body-factory.pl/showpost.php?p=438320&postcount=3121 . Akurat nie wdawałem się w szczegóły bo nie było mi to wtedy potrzebne, zresztą o tego typu treningu słyszałem wśród sportowców wielu dyscyplin których spotykałem jak jeszcze trenowałem w klubie sportowym,oraz w fachowej [...]

Dokładnie j.w, śladu wołowiny tam nie znajdziemy. T Co do fituni, to ja zalecałbym mierzyć się fałdomierzem,kontrolować wagę, obwody, foty zestawiać i wtedy podejmować decyzję, czy redukcja idzie zgodnie z planem czy nie. Co do fot, wiadomo że kobiety jak mają burze hormonów, to łapią wodę i dodatkowo monohydrat, który to potęguje, ale czy w [...]

nie mogles wyciskac 15 bo sam gryf wazy 20... wiec z tego wynika ze nigdy nie byles na silowni - musisz zaczac chodzic wtedy lapa urosnie "Wziac propa 250mg e2d" czyta wogole ktos co on pisze ? prowokacja jakas Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-08 13:45:42

Aż siła stanie w mmiejscu, wtedy zmieniasz trening w zależności od tego czy dalej chcesz robić mase czy co innego ;)

[...] w postaci spożywania zalecanej ilości kcal. Czyli nawet jak przybędzie trochę sadła, to po tym krótkim czasie metabolizm jest rozbujany i nie tyjesz, więc możesz wtedy zacząć obcinać. Zauważ, że nikt Ci tutaj nie nakazuje pochłaniać miliardy kcal. Ja zaufałąm i choć najpierw czułam się dziwnie jedząc np. płatki owsiane, teraz [...]

Minimalnie mogę dołożyć 5 kg. I tu jest problem, bo jak dokładam tyle w ostatniej serii, to nie umiem unieść tego ani razu, a co dopiero 6-8 powtórzeń :-( To może spróbuję jednak dołożyć tyle w ostatniej serii, ale rozgrzeję się z lżejszymi hantlami, zobaczę, czy wtedy się uda.

3/50 Treningowy 1 Wyciskanie sztangi zza głowy http://www.youtube.com/watch?v=MpFIHVYLDWY 20kgx12 30kgx8 30kgx6 36kgx6 2 wznosy sztangielek bokiem 12kgx10 12kgx10 12kgx10 12kgx10 3 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx10 24kgx10 31kgx10 4 sztangielki w opadzie tułowia 10kgx12 11kgx10 11kg10 1 wąskie wyciskanie sztangi 40kgx10 [...]

[...] , to wszystko zaprocentuje w przyszłości ,piszę to z własnego doswiadczenia. Na koniec brakuje mi jeszcze fotek w zestawieniu przed/po (np. po lewo - przed, po prawo - po) wtedy idealnie mozna ocenic efekty, same fotki troszke ciemne (niektore) , ucz sie pozowania Ogólnie na szybki ogledziny, oceniłbym Twoj test na 8 w skali 10 stopniowej, [...]

przeciez powiedzial ze najpierw obroni to co ma, a wtedy moze znowu dsotanie szanse w 70 i moze nawet z natem jakby nate pokonal rda

[...] a tutaj taki skok, nie powinno się niczego innego po nim spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma do rzeczy czy ktoś odklepał duszenie czy odpłynął? Wiedział, że nic już nie zrobi to odklepał, a skąd wiesz czy Holm była wtedy świadoma, może nie zdążyła klepać, bo się przeliczyła. Popatrz na jej ruchy tuż przed przerwaniem przez sędziego.

[...] spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma do rzeczy czy ktoś odklepał duszenie czy odpłynął? Wiedział, że nic już nie zrobi to odklepał, a skąd wiesz czy Holm była wtedy świadoma, może nie zdążyła klepać, bo się przeliczyła. Popatrz na jej ruchy tuż przed przerwaniem przez sędziego. Jedni walczą do końca ( prawdziwi fighterzy ) a drudzy [...]

[...] spodziewać(jesłi chodzi o zachowanie ). co to ma do rzeczy czy ktoś odklepał duszenie czy odpłynął? Wiedział, że nic już nie zrobi to odklepał, a skąd wiesz czy Holm była wtedy świadoma, może nie zdążyła klepać, bo się przeliczyła. Popatrz na jej ruchy tuż przed przerwaniem przez sędziego. Jedni walczą do końca ( prawdziwi fighterzy ) a drudzy [...]